la tecnica
I requisiti generali del daoyin riguardano postura, movimento, forza,
respirazione e mente.
la posturala postura prevede: schiena diritta, petto sgonfio, spalle e gomiti affondati, anche rilassate e affondate, ginocchia in linea coi piedi.il movimentoi movimenti devono essere lenti, sciolti, coordinati e ampi su traiettorie circolari e avvitate, collegati e ininterrottila forzala forza deve essere integra, regolare, morbida ed ininterrottala respirazionela respirazione deve essere sottile, regolare, profonda e lunga, deve essere addominale (naturale o inversa), mai forzatala mentela mente deve guidare il gesto e focalizzarsi su punti o percorsi particolari, ma al tempo stesso deve mantenersi calma e imperturbabile, vigile e ricettiva agli stimoli che dal corpo le provengono. |
 regolare il respiro inalando ed esalando
 l’uccello Peng spiega le ali
 spostare con forza un macigno |