I requisiti generali del daoyin riguardano postura, movimento, forza, respirazione e mente.

la postura

la postura prevede: schiena diritta, petto sgonfio, spalle e gomiti affondati, anche rilassate e affondate, ginocchia in linea coi piedi.

il movimento

i movimenti devono essere lenti, sciolti, coordinati e ampi su traiettorie circolari e avvitate, collegati e ininterrotti

la forza

la forza deve essere integra, regolare, morbida ed ininterrotta

la respirazione

la respirazione deve essere sottile, regolare, profonda e lunga, deve essere addominale (naturale o inversa), mai forzata

la mente

la mente deve guidare il gesto e focalizzarsi su punti o percorsi particolari, ma al tempo stesso deve mantenersi calma e imperturbabile, vigile e ricettiva agli stimoli che dal corpo le provengono.
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regolare il respiro inalando ed esalando

 

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l’uccello Peng spiega le ali

 

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spostare con forza un macigno